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20元菜谱

日期

菜品类

中餐

晚餐

星期一

主荤菜

生姜炖狗肉

白云猪手

红烧鱼

麻辣牛肉


半荤菜

鲜笋炒牛肉

炆塘虱 

麻辣豆腐

牛腩炖萝卜 

葱蒸鸡蛋

火腿炒四季豆

韭王炒蛋 

鸭肉炖荷南豆 

松子鱼

猪肉炒酸菜 

辣椒炒猪肝

粤式咸卤蛋


素菜

酱烧苦瓜

炒豆芽

炒菜心

炒芥菜


汤、水果

豆腐汤

苹果

骨头煲霸王花

香蕉

星期二

主荤菜

冬菇牛腩煲

油炸白带鱼

南乳炆猪手

烤鹅


半荤菜

鱼煮水豆腐

猪腿炖黄豆 

猪腿炖黄豆

潮州牛丸

红油毛肝

酸梅蒸排骨

猪肉炒尖椒

咖喱鸡

家常豆腐

蒜心炒腰花

麒麟凤爪

韭王牛肉


素菜

炒丝瓜

炒菠菜

炒红萝卜

炒包菜


汤、水果

猪骨菜干汤

雪梨

白果炖老鸭

甜橙

星期三

主荤菜

蒜泥白肉

梅菜扣肉

 五杯鹅

麻辣鸡块


半荤菜

猪肉炒青瓜

鲜鱿灯西芹 

烧鸭炒豆角

碎米鸡丁 

猪手炖花生

川式咸皮蛋

兰豆炒猪心

韭王牛肉

 麻辣土豆丝

洋葱炒肉

鸡肉炒青椒

凉拌青瓜


素菜

炒高丽菜

炒四季豆

炒生菜

炒小白菜


汤、水果

紫菜蛋花汤

苹果

瘦肉豆芽汤

香蕉

星期四

主荤菜

麻辣牛肉

清远白切鸡

脆皮鸭

潮州牛丸


半荤菜

烧鸭炒豆角

鱼香腰花

鸡亦炒豌豆 

午餐肉炒洋葱 

蒜心炒腰花

鸡腿炒木耳

猪腿炖黄豆

鱼煮水豆腐

粤式咸卤蛋

鸭肉炖荷南豆 

东坡香菇鸭

鲜笋炒牛肉


素菜

炒大白菜

清炒西洋菜

蒜蓉炒菜心

炒大白菜


汤、水果

木瓜骨头汤、脐橙

西洋菜鱼骨汤、雪梨

星期五

主荤菜

嗜嗜鸡

酸梅蒸排骨

三杯鸡

潮州卤鸭 


半荤菜

脆皮炸肠头

尖椒鸭下巴 

鲜菇扒鸭掌

回锅肉 

豌豆炒虾仁

茭白木耳炒肉

烧鸭炒辣椒

腐竹扣肉

猪心拼蒜心

火腿炒豆角 

乌豆煲鲫鱼汤

芹菜炒鸡蛋


素菜

炒油麦菜、炒包菜

炒西洋菜、炒菠菜


汤、水果

鲫鱼西洋菜汤、苹果

猪骨菜干汤、香蕉

星期六

主荤菜

五香羊肉

白切鸭

红烧鱼块

叉烧肉


半荤菜

焖白菜卷

香菇炒杂蔬

西湖嫩豆腐

泡姜泡椒烧魔芋

美味火腿土豆汤

冬菜蒸鳕鱼

鸡肉炒山药

香辣牛腩

青菜豆腐

浇汁香菇鸡肉丸

泰式芝麻鸡

羊肉蘑菇粉丝煲


素菜

清炒苦瓜 

紫苏黄瓜

叶类小菜 

炒玉米粒


汤、水果

西洋菜鱼骨汤 

西瓜

猪骨煲粟米

香蕉

星期日

主荤菜

雪花蒸板栗

炖百鸟朝凤

日式牛肉卷

红烧狮子头


半荤菜

蒜香芦笋炒大虾

豆豉排骨

酸甜猪蹄

水晶肴肉

鹅肝酱烧小土豆

奶油培根炒杏菇

糯米拔丝苹果

肉酱南瓜

奶酪焗蔬菜

椒盐炒鸡

粽香糯米骨

孜然鸡肉串


素菜

炒大白菜

炒通心菜

泡椒四季豆   

清炖冬瓜


汤、水果

西洋菜鱼骨汤 

芒果

排骨萝卜汤 

油桃



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