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你知道如何喝酸奶吗?这些常识不能错过
浏览: 发布日期:2019-12-17 17:29:44

虽然上一篇文章讲到酸不能减肥,但是很多人喝不惯纯牛奶,所以会选择喝酸奶。如何正确喝酸奶?其实这当中大有文章。你知道如何喝酸奶吗?这些常识不能错过。


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1.配料表首位是生牛乳

生牛乳是酸奶中十分关键的一种原材料,由于人们喝酸奶时必须的蛋白质、优质蛋白质等营养元素,全部都是从生牛乳中的。


2.尽可能挑选无糖酸奶

健康的酸奶,自然是添加糖越低越高。选择酸奶时,挑选配料表里不带糖字配料的。融合营养素参考值,一般无糖酸奶的糖分含水量在6%下列。


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3.配料表越短越高

扫一眼酸奶配料表的长短,实际上就能对一款酸奶有一个大概的印象。配料表越短,表明多余的防腐剂越低,酸奶越纯粹,也更安全性、健康。


4服用酸奶恰当的时间范围

早上饮食搭配是最必须确保营养成分的,酸奶中带有很多身体所务必的微量元素。留意,  不可以空肚喝酸奶,应当配搭一些杂粮、吐司面包等。晚上人身体影响钙吸收的要素也较为少,酸奶中带有乳酸菌和钙的融合能推动钙吸收。因此,可临睡前喝一杯酸奶,但是留意口腔清理。



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